Uno degli aspetti più emozionanti della gravidanza è allestire la cameretta del bambino. È un momento meraviglioso e si è piene di eccitazione e attesa. E anche se abbiamo l'imbarazzo della scelta quando si tratta di fare shopping, può essere difficile sapere di cosa si ha veramente bisogno. Prima di spendere centinaia di dollari in prodotti per neonati inutili, lasciatemi spiegare come creare l'ambiente ideale per il sonno del bambino. Posso darvi una chiara idea di ciò di cui i bambini hanno realmente bisogno, basandomi su ricerche e prove. Una volta che avrete capito bene di cosa hanno bisogno i bambini, decidere cosa acquistare sarà molto più facile.

Nessun disordine Un ambiente tranquillo e sereno è molto più favorevole al sonno di una culla piena di giocattoli e giostrine appese sopra la testa. Familiarizzate con le linee guida sulla SIDS per creare un ambiente il più sicuro possibile per dormire. La culla è fatta per dormire, non per giocare. Fasciatura I neonati amano tutto ciò che ricorda loro l'utero. Dopotutto, è stata la loro casa per 9 mesi. Una bella fascia ben avvolta con le braccia verso il basso ha grandi benefici. Blocca il riflesso di sussulto nei neonati, che può disturbare la loro capacità di addormentarsi o di rimanere addormentati. La sensazione di comfort e di calore di una fascia imita la sensazione che provavano nell'utero, il che è estremamente confortante per i bambini. Vale la pena investire in una fascia a prova di "Houdini". rumore bianco Il rumore all'interno dell'utero era davvero forte. Rumoroso come un aspirapolvere. Ancora una volta, usare il rumore bianco è molto confortante per i neonati, perché ricorda loro di essere nel grembo materno. Deve essere usato continuamente durante i riposini e il sonno notturno. È fantastico per escludere tutti gli stimoli che stressano i neonati e bloccare i rumori domestici. I neonati riconoscono molto rapidamente il suono come un segnale per dormire e diventa una fantastica associazione positiva con il sonno. Affida il tuo rumore bianco a un generatore di rumore bianco o a un'app sul tuo iPad. Oscurità I neonati hanno bisogno che l'ambiente in cui dormono sia estremamente buio. Così buio che avreste difficoltà a leggere un libro nella stanza. Sì, davvero buio! Quando i neonati fanno un pisolino in stanze buie, avviene un importante processo biologico. Permette all'ormone serotonina, prodotto dalla luce quando sono svegli, di essere convertito in melatonina, l'ormone del sonno, per favorire il sonno. In parole povere, la luce blocca la produzione di melatonina, che non vogliamo. Pensate a come potete rendere la stanza del vostro bambino il più buia possibile. Magari usate una tenda oscurante o delle tende per coprire i lati di una tenda da cui entra la luce. Ne vale la pena. Temperatura La temperatura ideale per l'ambiente in cui dorme un neonato è compresa tra 18 e 21 gradi. L'obiettivo è una temperatura costante e uniforme. È importante avere una fascia o un sacco nanna adatti alla stagione. Una stufa a olio combustibile sicura nella stanza può funzionare molto bene durante l'inverno. Evita quei risvegli alle 4 del mattino dovuti al gelo e mantiene la stanza a una temperatura costante e uniforme. Segui questi cinque consigli e ti assicuro che avrai l'ambiente perfetto per il sonno del tuo splendido nuovo arrivato.