¿Quieres mantenerte en forma para 2 pero odias caminar, hacer yoga o pilates?

Mandy Brearly, fisioterapeuta de Melbourne, imparte clases de Aquamums desde que su bebé Sebastián tenía 6 meses. Sebastián ya tiene 21 años. ¡Cómo pasa el tiempo!

Apasionados por ayudar a las mujeres a ejercitarse de manera segura y efectiva durante el embarazo, le preguntamos a Mandy cómo el ejercicio acuático puede beneficiar antes y después del parto.

Hacer ejercicio en el agua es ideal durante el embarazo. La flotabilidad del agua te brinda soporte y permite un entrenamiento seguro de bajo impacto. Es especialmente útil para embarazadas con dolor de espalda o dolor en las articulaciones pélvicas. Una fantástica característica de seguridad al hacer ejercicio en la piscina es que el agua ayuda a regular la temperatura corporal para evitar el sobrecalentamiento. Además, la presión hidrostática del agua favorece la circulación, aumentando el flujo sanguíneo y el oxígeno al útero y al bebé, y también ayuda a reducir los problemas de hinchazón comunes asociados con el embarazo.

Puedes hacer un excelente ejercicio, ya que el agua ofrece resistencia para tonificar y fortalecer los músculos. El cardio-fitness es muy divertido en la piscina y a todos les encanta hablar de lo que sucede semana a semana en sus embarazos. Todos los instructores de Aquamums son fisioterapeutas con experiencia en salud femenina. Las clases son reembolsables en el seguro médico bajo la sección de "extras". Las clases se imparten en Armadale, St Kilda, Kew, la City, Cheltenham y Ashburton.
Para obtener más información, comuníquese con Mandy al 98266346 o visite el sitio web www.aquamums.com.au

Una clase de Aquamums consiste en una sesión de aquagym de 45 minutos con ejercicios específicos para abdominales, columna vertebral y suelo pélvico. Es una forma divertida y cómoda de mantenerse en forma y preparar el cuerpo para el parto. También es una excelente manera de retomar el ejercicio después del parto, permitiendo que el cuerpo se recupere y fortalezca.